Welche Vorteile bietet Magnesium dem Körper?
1. Stärkt die Muskelfunktion
2. Fördert die Knochengesundheit
3. Wirkt positiv auf die Herzgesundheit
4. Stärkt das Nervensystem
5. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
6. Stärkt die Verdauung
7. Verbessert die Schlafqualität
8. Beugt Migräne vor
Magnesiumcitrat unterstützt die effektive Aufnahme durch den Körper. Es eignet sich für Personen, die regelmäßig Sport treiben oder einen Magnesiummangel haben. Es wird empfohlen, es direkt nach den Mahlzeiten einzunehmen und viel Wasser zu trinken.
Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen zur Magnesiumeinnahme
Schwangere und Stillende: Magnesium ist für schwangere oder stillende Frauen in Dosen unter 350 mg/Tag WAHRSCHEINLICH SICHER. Magnesium in Form von Injektionen oder Infusionen vor der Geburt ist unbedenklich, kann aber in hohen Dosen möglicherweise nicht sicher sein.
Kinder: Die meisten Kinder können Magnesium unbedenklich einnehmen. Die sicheren Dosen sind wie folgt: weniger als 80 mg/Tag für Kinder von 1–3 Jahren, 130 mg/Tag für Kinder von 4–8 Jahren und 240 mg/Tag für Kinder von 9–13 Jahren und älter. Höhere Dosen sind nicht unbedenklich.
Alkoholismus: Alkoholismus erhöht das Risiko eines Magnesiummangels.
Blutungsstörungen: Magnesium kann die Bildung von Blutgerinnseln verlangsamen. Theoretisch kann die Einnahme von Magnesium das Risiko von Blutungen oder Blutergüssen bei Menschen mit Blutungsstörungen erhöhen.
Diabetes: Diabetes erhöht das Risiko eines Magnesiummangels. Wenn Diabetes nicht gut eingestellt ist, kann der Körper weniger Magnesium aufnehmen.
Ältere Menschen: Ältere Menschen haben ein höheres Risiko für Magnesiummangel, da ihr Körper weniger Magnesium aufnimmt und häufiger an Krankheiten leidet, die die Aufnahme beeinträchtigen.
Herzblock. Menschen mit dieser Erkrankung sollten keine hohen Dosen Magnesium erhalten.
Erkrankungen, die die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen. Die Magnesiumaufnahme im Körper kann durch verschiedene Erkrankungen wie Mageninfektionen, Immunerkrankungen, entzündliche Darmerkrankungen und andere beeinträchtigt sein.
Nierenprobleme, wie z. B. Nierenversagen. Eine schlechte Nierenfunktion erschwert dem Körper die Ausscheidung von Magnesium. Die Einnahme von mehr Magnesium kann dazu führen, dass sich Magnesium im Körper anreichert und möglicherweise gefährliche Werte erreicht. Wenn Sie Nierenprobleme haben, sollten Sie daher kein Magnesium einnehmen.
Restless-Legs-Syndrom. Menschen mit dieser Erkrankung können einen hohen Magnesiumspiegel im Körper haben. Es ist noch nicht klar, ob Magnesium die Ursache dieser Erkrankung ist, da manche Betroffene auch einen Magnesiummangel haben.
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